Вы можете написать и разместить на портале статью.

Убедительно просим не присылать статьи из интернета - их можно найти поисковыми машинами. Напишите свою, интересную и уникальную статью. Сфотографируйте и опишите лабораторную работу по физике, или химии, пришлите фотографии Вашей самоделки....
шлите статьи на адрес we@guru.ua

Как избавиться от бессонницы?

Когда человек сильно измучен текущими проблемами, то он может заснуть при любых условиях, даже при шуме, что делает его уязвимым для противников. Так во время Второй Мировой Войны было известно много случаев, когда граждане просто отключались от чрезмерного переутомления, несмотря ни на шум, ни на взрывы, ни на выстрелы и взрывы.
Никто еще не кончал жизни самоубийством посредством отказа от сна, и никто этого не сделает. Природа заставит человека спать, несмотря на всю его силу воли.
А вот бессонница в современном мире стала одной из самых наболевших проблем для людей. Постоянные стрессы, переживания, негативные влияния окружающей среды воздействуют на нашу нервную систему и не дают нам расслабиться для пополнения запаса сил. Поэтому сейчас стало популярно употребление снотворного, способствующего погружению в сон. Очень часто причину бессонницы объясняют с точки зрения мистики и магии, но все гораздо проще, человек – существо социальное, и как бы он того ни противился ему важно мнение других людей, признание обществом его способностей и достижении. И именно поэтому часто бессонницы возникают вследствие провалов, личных драм или же сопряженных с тяжелым и быстрым ритмом жизни переживаний.
Итак, чтобы избавиться от беспокойства по поводу бессонницы, рекомендуются следующие правила:
1) Если вы не можете спать, встаньте и работайте или читайте до тех пор, пока не почувствуете сонливость от усталости.
2) Помните, что никто еще не умер от недостатка сна. Беспокойство из-за бессонницы обычно приносит больший вред, чем сама бессонница.
3) Расслабляйте свое тело. Освобождайтесь от нервного напряжения.
4) Выпейте чай на травах, к примеру, мятный или с ромашкой, они успокаивают и способствуют расслаблению организма.
5) Применяйте физические упражнения.
6) Отдыхайте в течение дня, не дожидаясь усталости.
7) Выполняйте дела в порядке их важности, чтобы предотвратить путаницы в мыслях и быстрой переориентировки с темы на тему.
8) Когда перед вами возникает проблема, решайте ее немедленно, если располагаете фактами, необходимыми для принятия решения.
9) Научитесь организовывать работу, делегировать ответственность и осуществлять контроль.
10) Избегайте срочности и стрессовых ситуаций, а так же всякого рода давления.
11) Чтобы предотвратить беспокойство и усталость, старайтесь трудиться с энтузиазмом.