Вы можете написать и разместить на портале статью.

Убедительно просим не присылать статьи из интернета - их можно найти поисковыми машинами. Напишите свою, интересную и уникальную статью. Сфотографируйте и опишите лабораторную работу по физике, или химии, пришлите фотографии Вашей самоделки....
шлите статьи на адрес we@guru.ua

Как избавиться от лишнего веса

Самое интересное, что человек может иметь определенную жировую массу тела, которая не вредит его здоровью. Риск для здоровья появляется у мужчин с жировой массой более 25 процентов тела, а у женщин более 32 процентов всей массы тела.

Как же высчитать жировую массу тела? Это можно сделать несколькими способами. Наиболее простой способ – измерить окружность талии, которая указывает на количество жира в брюшной полости. Данный метод считается эффективнее ИМС, поскольку большинство ишемических болезней сердца начинаются именно из-за чрезмерного скопления жира в этой области нашего тела. Если талия у женщин более 90 см, а у мужчин более 100, возникает риск появления других заболеваний, связанных с излишним весом человека, например, диабета типа 2 и высокого кровяного давления.

Более того, исследования сердца показали, что, если чрезмерное образование жира в брюшной области, измеренное в соотношение распределения жира (длина талии деленная на объем бедер), более 1.0 для мужчин и 0.8 для женщин, то риск появления сердечного приступа увеличивается в 2.5 раза.

Измерить жировую массу можно также с помощью толщиномера или инструмента для определения толщины кожной складки. В данном случае измеряют складку в брюшной области и в верхней части руки. Однако, данный тест не всегда позволяет точно измерить жировую массу тела человека, особенно у людей, страдающих ожирением.

Еще один метод, анализ биоэлектрического импеданса, заключается в том, что через тело человека пропускают небольшой заряд электрического тока, и, судя по его проходимости, определяют жировую массу. Мускулы и вода не препятствуют прохождению тока. Жир в свою очередь не проводит электричество, поэтому ток встречает сопротивление. Однако, из-за того, что удельная электропроводность очень чувствительна к воде, изменения в гидратации могут давать во время измерения различные результаты.

Наиболее точным считается способ измерения двойного поглощения рентгеновских лучей, когда используются два рентгена низкой дозы для определения всей жировой массы тела, распределения жира, а также костная масса и плотность. Немаловажную роль для вычисления жировой массы играют также еще два способа – взвешивание в воде (так измеряют плотность мышечной массы и жировых тканей) и воздушная плетизмография.

Если в вашем теле накопилось чрезмерное количество жира, то ради своего здоровья Вам следует обратиться за помощью к врачу. Далее мы расскажем о том, как следует правильно питаться и вести здоровый образ жизни.