Регистрация Вход
Энциклопедия /Здоровье / Почему сидение на диете имеет столь кратковременный эффект?

ТехникаАнатомияЗдоровьеОбществоПриродаКосмосИнтернетЕда и напиткиСексМодаПсихологияЛюбовьИстории

Вы можете написать и разместить на портале статью.

Убедительно просим не присылать статьи из интернета - их можно найти поисковыми машинами. Напишите свою, интересную и уникальную статью. Сфотографируйте и опишите лабораторную работу по физике, или химии, пришлите фотографии Вашей самоделки....
шлите статьи на адрес we@guru.ua

Почему сидение на диете имеет столь кратковременный эффект?

Содержание:

Почему вес возвращается так быстро, как только я прекращаю сидеть на диете?

В этой статье мы расскажем почему после окончания срока диеты для похудения вы снова начинаете набирать вес. Для каждого 0,45 кг веса человека в сутки требуется 12 калорий, чтобы поддержать работоспособность организма. Несложными подсчетами выясним: если вы весите 70 кг, то в сутки вы нуждаетесь (~140*12) = 1680 калорий в сутки чтобы поддержать у себя этот же вес.

Весь переизбыток калорий превращается в жир. Требуется приблизительно 3 600 лишних калорий, чтобы образовать лишних полкилограмма жира.

Допустим вы едите в среднем 2000 калорий в сутки. Т.е. дополнительные 320 калорий превращаются в жир. Смысл диеты: вы едите просто меньшее количество калорий. скажем 1000 калорий в сутки в течении 60 дней. Соответсвенно сжигаются жиры на недостающую массу (в нашем случае 70 кг). Но как только вы заканчиваете диету и снова возвращаетесь к своему обычному образу питания, вы начинаете употреблть те-же 2000 калорий, тем самым начиная набирать массу.

И вам требуется те-же 60 дней для того чтобы снова весить столько сколько и было до начала диеты.

Есть только два способа избежать накопления жировых отложений:

- Полностью перейти на диету, сделать чтобы то что вы делаете уже не было этой самой диетой, а стало обычным рационом.

- Начать физические тренировки, чтобы Вы "сжигали" дополнительные калории, которые Вы принимаете.

Лучший курс действия - комбинация этих двух вариантов.

Комментарии к статье "Почему сидение на диете имеет столь кратковременный эффект?"
Елена (гость)
. 29.09.2011 13:09
Как вы думаете, можно ли худеть, не испытывая при этом мучений? Можно
ли обойтись без жестких диет и изматывающих физических нагрузок? Да, можно!
И даже нужно! И такой метод существует. И подтверждением тому служат истории
сотен пациентов, навсегда избавившихся от лишних килограммов!
Автор этой поистине революционной методики, доктор медицинских наук,
директор НИИ диетологии и диетотерапии М.М. Гинзбург, перу которого
принадлежит целый ряд книг и статей о природе избыточного веса.
Очень интересная (и, в отличии от многих других, достаточно убедительно аргументированная) методика похудения. Скачать бесплатно методику можно по этой ссылке:
depositfiles.com/files/s66l41gnt
Добавить комментарий:


Имя:

Комментарий:

Защитный код:

Реклама