Вы можете написать и разместить на портале статью.

Убедительно просим не присылать статьи из интернета - их можно найти поисковыми машинами. Напишите свою, интересную и уникальную статью. Сфотографируйте и опишите лабораторную работу по физике, или химии, пришлите фотографии Вашей самоделки....
шлите статьи на адрес we@guru.ua

Диета для похудения Аткинса

Итак, разобравшись в том, как действует диета Аткинса, давайте рассмотрим все недостатки и преимущества низкоуглеводного питания. В своей книге Аткинс приводит четыре главных преимущества данной диеты:

-- Потеря веса. Когда в организм перестает поступать необходимое количество углеводов, необходимых ему для вырабатывания энергии, он начинает расщеплять другой источник энергии – жир. Именно благодаря этому человек избавляется от лишнего веса.

-- сохранения веса. Данная диета контролирует уровень потребления углевода, поэтому человек постоянно поддерживает определенный вес своего тела, поскольку он не поправляется и не худеет. Диета Аткинса регулирует это за счет ежедневного увеличения или уменьшения употребления углеводов.

-- отличное здоровье. Люди, придерживающиеся диеты Аткинса, получают все необходимые полезные вещества и витамины.

-- Предотвращение болезней. Уменьшение потребление углеводов, в свою очередь, также препятствует выделению большого количества инсулина, который способен вызвать такое заболевание, как диабет. В его книге также перечисляется несколько недостатков такого питания. Наиболее существенными недостатками этой диеты считается неприятный запах изо рта, появляющийся в результате чрезмерного образования кетона, и запор.

И хотя врачи считают любое ограничение веществ своего рода недостатком всех диет, последователи плана Аткинса сразу же отмечают, что их диета ни в коем случае не лишает людей необходимых нам питательных веществ, а только немного ограничивает количество углеводов, предоставляя людям большой выбор других полезных продуктов.

И, в отличие от многих других диет, в данном случае не существует никаких ограничений в количестве продуктов. Правда, согласно плану Аткинса, люди, придерживающиеся его диеты, вряд ли смогут съесть слишком много, потому что:

-- такие продукты способны утолить голод человека; -- Богатые белком и жиром пищевые продукты обеспечивают чувство сытости и удовлетворенности.

И все же многие врачи и диетологи выражают недоверие и пытаются найти другие недостатки данной диеты. Например, многие полагают, что низкоуглеводная диета – это первый этап на пути к проблеме постоянной потери веса. Иными словами, ограничивая углеводы по плану Аткинса, многие люди в последующем не смогут стабилизировать свой вес. К тому же, в рационе людей всегда присутствует большое количество углеводосодержащих продуктов, поэтому вряд ли людям удастся долгое время придерживаться этой диеты.

Некоторые врачи заявили о возможности ухудшения здоровья из-за длительного придерживания диеты Аткинса, например, образование почечных камней, язв и почечных инфекций. Кроме того, опираясь на опыт 1970-х годов, можно сделать вывод, что диета Аткинса повышает уровень содержания жира, что в свою очередь оказывает негативное воздействие на здоровье человека, что приводит к повышению холестерина, который может привести к сердечным заболеваниям и инфаркту.

По-прежнему ведутся дебаты по поводу диеты Аткинса, и, похоже, что ученые разделились на несколько групп и не могут сказать однозначно, полезна ли эта диета или нет.