Вы можете написать и разместить на портале статью.

Почему люди спят и видят сны.

Для того чтобы понять, почему сон так нам необходим, следует разобраться в том, что происходит с нами, когда мы не высыпаемся.

• Всем нам известно, что не спать целую ночь это не смертельно. Просто на следующий день человек становится раздражительным, более вялым (легко утомляется) или наоборот, полным энергии (в результате гормона адреналина).
• Если не спать две ночи подряд, то состояние ухудшается. Человеку тяжело сосредоточится, снижается продолжительная концентрация внимания и человек допускает много ошибок.
• После трех бессонных ночей у человека могут появиться галлюцинации, в таком состоянии человек не может делать логические выводы. Дальнейшее бодрствование может привести к тому, что он совсем утратит чувство реальности.

Ученые проводили эксперименты над крысами. Крысам не давали спать в течение долгого времени, в конечном итоге они умерли, что доказало насколько сон необходим для живых существ. Люди, которые спят всего лишь по нескольку часов в сутки, иногда тоже могут сталкиваться с подобными проблемами. Во время сна происходят и другие процессы. У детей вырабатывается гормон роста, а у взрослых - химические вещества, которые очень важны для иммунной системы. От недостатка сна организм человека не может сопротивляться болезням.

Так почему же нам так необходим сон? Пока еще никто не знает точного ответа на этот вопрос, но по этому поводу существуют определенные теории:

• Сон обеспечивает отдых организма и позволяет ему «отремонтировать» мышцы и ткани, восстановить отмершие клетки, и т.д.
• Сон способствует переработке и хранению информации. Сон (особенно медленный) облегчает закрепление изученного материала, быстрый сон реализует подсознательные модели ожидаемых событий. Некоторые считают, что этому способствуют сновидения.
• Сон играет важную роль в процессах метаболизма. Во время сна организм тратит меньше энергии, поэтому нам необходимо только трехдневное питание. Поскольку вечером все наши реакции притупляются, мы можем просто сохранять энергию.
• Сон является неким способом перезагрузки мозга; аденозин служит своего рода сигналом того, что мозгу необходимо отдыхать: «Поскольку выделение аденозина отражает активность клеток мозга, то повышенное содержание этого химического вещества в организме, возможно, сообщает мозгу, что он исчерпал свой энергетический ресурс и ему необходимо на какое-то время отключится». Уровень содержания аденозина в головном мозге повышается во время бодрствования и уменьшается во время сна. Утром после крепкого и здорового сна все кажется намного лучше. Наш мозг и организм чувствуют себя намного бодрее и готовыми к новому дню. Сновидения являются неотъемлемой частью сна. Далее мы расскажем вам про то, как появляются сновидения.