Вы можете написать и разместить на портале статью.

Убедительно просим не присылать статьи из интернета - их можно найти поисковыми машинами. Напишите свою, интересную и уникальную статью. Сфотографируйте и опишите лабораторную работу по физике, или химии, пришлите фотографии Вашей самоделки....
шлите статьи на адрес we@guru.ua

Почему люди спят и видят сны.

Почему нам иногда снятся страшные и безумные сны? Почему мы вообще видим сны? В своей книги «Почему это так» (Why Things Are) Джоел Ахенбах про сновидения пишет:

Сны появляются в нашем мозге в результате беспорядочной электрической активности. Самое главное слово в данном случае "беспорядочный». Практически каждые 90 минут стволовая часть мозга рассылает в хаотическом порядке по всему мозгу электрические импульсы. Передний мозг, который отвечает за аналитическую часть мозга, отчаянно пытается разобраться в этих сигналах. Это чем-то напоминает тест Роршаха с размытыми чернилами на листе бумаги. Единственный способ упорядочить эти сигналы заключается в сновидениях, которые не несут никакого сообщения, а являются просто метафорическими и символическими знаками.

Однако это не значит, что сны лишены смысла и на них не стоит обращать внимание. То как наш передний мозг выбирает определенные моменты из непрерывного потока картинок, может раскрыть нашу сущность и то, что мы видим в размытой чернильной кляксе, говорит о нашем внутреннем мире. Возможно, в этом кроется причина нарушения психического состояния: наш мозг пытается и дальше разрешать мучащие нас вопросы с помощью этого потока косвенных и метафорических снов, которые можно растолковать с помощью сонника.

Вы, должно быть, замечали некоторую закономерность снов:

• Сны «рассказывают» нам некую историю. Они чем-то напоминают телевизионное шоу со своими сценами, героями и театральным реквизитом.
• Сны – эгоцентричны. Вы являетесь героем практически всех своих сновидений.
• Сновидения воспроизводят то, что совсем недавно произошло с вами. Они часто включают ваши самые потаенные фантазии и страхи.
• Как правило, человек не может управлять своими снами – на самом деле, многие сны даже «подчеркивают» наше отсутствие контроля, и нам часто снится, что мы не можем бежать или кричать.

Сны очень важны для нас. Ученые проводили много опытов и получили такие результаты: если будить человека несколько раз подряд, когда он только входит в стадию быстрого сна, то человек становится раздражительным и все время испытывает дискомфорт.

Сколько должен спать человек?

Большинству взрослых людей необходимо спать по 7-9 часов в сутки, но количество часов зависит от каждого отдельного индивида. Каждый из вас, наверное, уже знает, сколько времени ему необходимо для сна, чтобы чувствовать себя хорошо.

С возрастом количество часов сна уменьшается. Новорожденный ребенок может спать по 20 часов в сутки. В возрасте четырех лет дети спят в среднем по 12 часов. В десять лет – по 10 часов. Пожилым людям может быть достаточно 6-7 часов в сутки.

Советы, которые помогут вам сделать ваш сон здоровым:

• Постоянно делайте зарядку. Физические упражнения слегка утомляют и расслабляют наш организм.
• После 16:00 старайтесь не употреблять напитки, содержащие кофеин, не курите.
• Вечером старайтесь не употреблять спиртные напитки, так как они нарушают нормальную работу мозга во время сна.
• Постарайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и тоже время, даже в выходные дни.